Melhore sua Auto-Estima e Qualidade de Vida através da pratica regular de exercícios físicos

POR QUE DEVO ME EXERCITAR REGULARMENTE?

Inúmeras pesquisas sugerem que o exercício físico regular pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de morte prematura das seguintes formas:

· Reduz o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto.

· Ajuda a controlar o peso corporal.

· Diminui o risco de desenvolver hipertensão e ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já são hipertensas.

· Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).

· Reduz o risco de desenvolver alguns tipos de câncer.

· Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.

· Ajuda pessoas Idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair e/ou ficarem excessivamente cansadas.

· Atenua a perda rápida de peso corporal associada a doenças como o Câncer, AIDS, Insuficiência renal crônica (melhorando a qualidade de vida e a sobrevida dessas pessoas).

· Está associada a menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação.


NOSSOS PREÇOS
1º) Ginástica localizada para 3ª IDADE (até 15 ALUNOS/TURMA)
Mensalidade= R$ 20,00 (aulas terças e quintas);
R$ 25,00 (aulas segundas, quartas e sextas).

2º) Treinamento Físico em Turmas reduzidas ( 4 ALUNOS/TURMA)
Mensalidade= R$ 50,00 (aulas 2 x por semana);
R$ 60,00 (aulas 3 x por semana).

3º) Treinamento Físico Individualizado (Personal Training)
R$ 40,00 / hora ? aula ( 1 aula- Avulsa)
R$ 240,00 (Pacote com 8 aulas/ mês)
R$ 300,00 (Pacote com 12 aulas/ mês)

Obs1: Preços validos até setembro de 2008 (sujeito há alterações);
Obs2: Não haverá aulas nos Feriados

Prof. José Ricardo Andrade da Silva
Especialista em Fisiologia do Exercício
CREF 5281-G/RS

Pelotas-RS
Bairro Centro

teresa: olá,sou instructor de hidroginastica, vou começa outra activdade, gostaria de ter algumas informações sobre as aulas de grupos para a terceira idade, exemplo de aulas .
obrigada